Wie viel alkohol wirkt sich nicht auf die gesundheit

3 März 2020

Der konsum von alkohol eingetreten ist, das leben der menschen nicht mehr vorstellbar ohne ihn, die party und spaß. Jede person muss wissen, wie viel sie trinken, um nicht zu schaden ihrer gesundheit, und nicht leiden ein kater ab.

So berechnen sie ihre bespohmelnaya die norm von alkohol

In Hommage an die tradition, die leute trinken auf dem tisch und in den ferien verschiedene arten von alkoholischen getränken. Aber jeder soll verhindert werden eines morgens von einem kater, ihre gesundheit zu schützen. Beim regelmäßigen verzehr von freundschaft, erhöht das risiko von alkoholabhängigkeit. Jede person kann als relativ sicher für sich selbst die norm von alkohol. Gibt es eine formel, mit der man die dosis auf einmal trinken, wenn man garantiert bekommt, vermeidung von kater-syndrom: 1,5 ml reinen alkohol auf 1 kg körpergewicht. Wenn man bedenkt, dass wodka enthält 40 prozent alkohol, in bezug auf diese art von alkohol sie trinken auf einmal 3,75 ml auf 1 kg körpergewicht. Wenn das getränk dehnt sich die zeit auf 4-5 stunden, so dass die dosis von alkohol kann zu erhöhen 25%.

Sie sollten immer berücksichtigen, das alter und das geschlecht. Die älteren menschen, die weiter hart auf den körper beschäftigen sich mit den auswirkungen von alkohol-exposition. Die "franchise" für frauen ist zweimal kleiner als die der männer. Die existenz verschiedener zusatzstoffe, farbstoffe oder aromen stärkt auch das alkoholsyndrom durch die fetal, daher ist ein nebeneffekt dieser art von getränken ist stärker als der saubere wodka. Es gibt andere bedingungen, dass der kater nicht vermeiden können, selbst wenn sie erfüllt die anforderungen der norm getränk:

die mischung von verschiedenen alkoholischen getränken;
rezeption von cocktails, spirituosen und alkoholfreie getränke;
das getränk nach einer nacht ohne schlaf;
rauchen während der gesamten getränk der freundschaft;
der konsum von alkohol auf leeren magen oder mit nahrung, die reich an fett;
die nichteinhaltung der unterbrechung in 20-25 minuten geröstet werden.

Der beste weg, um zu vermeiden, kater-syndrom ist die moderation im getränk.

Wieviel alkohol kann man trinken am tag, ohne schaden für den organismus

Wenn der konsum von alkohol in der leber wird ein großer spannung aufgrund der toxizität von ethanol. Aber es ist empfindlicher auf alkohol das gehirn des menschen, er beginnt die irreversible zerstörung der zellen durch die ständige trinken von freundschaft. Das neuronale netz nicht in der lage ist, sich zu erholen, bevor das nächste getränk. Wenn sie nicht wissen, wie viel sie trinken schnaps und in welchem zeitraum, kann es zu einem irreparablen schaden für die gesundheit.

Alkohol schädigt und auch andere organe des menschlichen körpers, aber vor der last ein wenig besser als das gehirn, und verbringen die erholung ist schneller, wenn es erfüllt die anforderungen der norm und zwischen trinken sie ausreichend lange. Die begrenzung der fähigkeit einer person, gesunde verarbeitung von alkohol ist 2,4 ml reinen alkohol auf 1 kg masse auf tag, aus der wodka – 6 ml Nach der einnahme dieser norm sollten sie 8 tage pause, damit der körper wieder erholen kann und wieder normal.

Wie viel alkohol man trinken kann, ohne gefahr zu den hotels

Die entstehung der alkoholabhängigkeit nicht immer, hängt von der menge des alkoholkonsums. In hohem maße sind die ursache für die erbliche veranlagung und die psychologischen faktoren. Selbst menschen, viele trinker, wenn es erforderlich ist, sind in der lage, für eine lange zeit sein, ohne zu trinken. Aber der regelmäßige konsum von alkohol kann mit der zeit süchtig werden und verursachen eine sucht. Der begriff "kritik der dosis ist die höchstdosis für den menschen, die man trinken kann, ohne gefahr zu fallen, und in 2-3 ē phase des alkoholismus, wenn sie verlieren die kontrolle über das bewusstsein und beginnt, die trunksucht mit der harten kater ab.

Mann, sie wissen, dass sie alkohol-abhängigkeit, muss wissen, auf welcher stufe es sich befindet. Dies ist wichtig, nicht, um die krankheit zu erreichen, und, mindestens, bleiben sie stabil auf diesem niveau. Diese menschen müssen sich daran erinnern, wie viel sie trinken schnaps, um nicht zu fallen, noch tiefer, und bei der ausübung der willenskraft, zu halten, zu regeln, während noch in der lage zu kontrollieren und für sich selbst. Das erhöhte volumen der alkohol verursachen kann, in bezug auf die fahrlässigkeit und schwer zu singen. Die menschen, die sie verbrauchen, mäßig und balancieren von 1 bis 2 ª phase des alkoholismus, trinken können, 100-300 g wodka 1-4 mal im monat. Dies verursacht ein wenig schaden an den körper und halten den stärksten rückgang der abhängigkeit von alkohol, kann es vorkommen, unmerklich für den trinker.

Die dosis der verschiedenen arten von alkohol

Und jede menge von alkohol ist gefährlich für die gesundheit. Es ist notwendig, vorsichtig zu sein, auch wenn der konsum von drogen fakten auf der basis von alkohol und respektieren die regeln ihrer rezeption. Lohnt sich nicht ignorieren, das geschlecht (männer sind resistent gegen die wirkung von ethanol) und vergessen sie die probleme mit der gesundheit und krankheiten. Wenn sie nicht überempfindlich auf einige arten von alkohol, das erste, was sollte die aufmerksamkeit auf die stärke des getränks. Die gleiche menge alkohol, die verschiedenen über den inhalt der ethyl-sorten ungleich auswirkungen auf die person.

Getränke von farbstoffe, aromen und verschiedene arten von aromen, viel mehr schaden an als ein guter brandy oder natürlichen weinen. Unter berücksichtigung der individuellen merkmale des körpers, jeder mensch hat seine norm von alkohol. Nicht die genaue zahl, wieviel alkohol trinken sie zu jeder person, aber die ungefähre norm ist die folgende: man sollte Nicht zulassen, dass die mischung von verschiedenen arten von alkohol, im falle einer verletzung dieser regeln, die schädliche wirkung von alkohol ist viel größer. Den frauen wird empfohlen, die männliche hälfte der dosis. Aber und die minimale tägliche menge des verbrauchs alkoholiker kann dazu führen, alkoholismus, wenn sie trinken tritt auf einer regulären basis.

Wer kann nicht trinken alkohol

Es gibt kategorien von menschen, diejenigen, die kontraindiziert ist der konsum von jeder menge wodka am tag:

eine person mit 2-3 zeitraum von der stufe der abhängigkeit von alkohol;
epileptische;
diejenigen, erlitt eine gehirnerschütterung oder eine kopfverletzung;
reizbar, die aggressiven, die konflikte der persönlichkeit, sie verlieren die kontrolle über sich selbst nach getränk.

Menschen mit unterschiedlichen krankheiten dürfen sie keine alkoholischen getränke, und in ausnahmefällen, trinken nur mit erlaubnis des arztes.

Sicher, die dosis von alkohol: wer und wieviel?

Kann alkohol hilfreich sein?

Ja, wenn es sich um einen herzanfall, eingeschränkter leber-oder nieren-kolik. In dem moment, hat man keine hand keine art von medikamenten, können sie mit dem cognac oder rum – 1 esslöffel eines dieser getränke zu expandieren, lindern den krampf der blutgefäße und verbessern den zustand des patienten vor der ankunft der krankenwagen". Helfen, die kleine dosen von alkohol und die menschen, die unter hypotonie: 1-2 el cognac sind in der lage, fahren auf die gefühle der person mit niedrigem blutdruck. Niemand wird diskutieren und mit der guten einfluss auf den menschlichen körper, rote trockene weine. Die tatsache, dass in der haut von roten trauben und in den knochen der trauben enthält resveratrol ist eine natürliche verbindung, die die ausübung eines mächtigen antioxidative wirkung. Wirken auf den menschlichen körper, mit beeren oder der aus ihnen kam, diese substanz verhindert die entwicklung herz-kreislauf-und krebs, verlangsamt die altersveränderungen, die das gehirn und den bewegungsapparat. Außerdem, die natürliche weine verbessern die verdauung und verhindern die ablagerung von cholesterin an den wänden der blutgefäße. Obwohl die weltgesundheitsorganisation (who) untersagt die ärzte empfehlen sie ihren patienten wie ein medikament, jede art von alkoholischen getränken. Und alles nur, weil das nützlich ist, kann alkohol nur in kleinen dosen, in großen gleichen mengen verursacht die sucht und die entwicklung von alkoholismus.

Was ist die dosis von alkohol gilt als sicher?

Über die empfehlungen der who, die männer sollten verbrauchen nicht mehr als 40 g reinem alkohol pro tag (etwa 2 flaschen bier, 100 ml wodka oder 3 gläser trockener wein). Und die frauen von 30 g reinem alkohol (1,5 flaschen bier oder 80 g wodka, 2 tassen trockenen wein). Und dies ist, vorausgesetzt, dass sie 2 tage in der woche, er wird nicht nehmen sie keinen tropfen alkohol.

Wann beginnt die sucht?

Unterstützen, die abhängigkeit des alkohol-wagen-einheiten. Die meisten leute, die sich selbst als Malouda, und da der eine person kann das trinken von einer flasche bier pro tag, aber jeden tag, und die anderen trinken selten, aber mit kraft. Wer von ihnen hat probleme mit dem alkohol? Die weltgesundheitsorganisation kennt die antwort auf diese frage. Die experten der who gibt es vier formen des konsums von alkohol.

Eine sichere art und weise. Dies ist, wenn eine person verbraucht nicht mehr als 210 ml (für männer) oder 135 ml (für frauen) reinen alkohol pro woche. Am tag der menge an alkohol sollte nicht schwer zu überwinden, die sichere dosierung: 40 ml (für männer) und 30 ml ethyl-alkohol (für frauen).

Gefährliche form. Ist, wenn die person über die versicherung von der dosis und entspricht nicht der regelung der nüchternheit. Ärzte warnen, dass in dieser hinsicht zu den alkoholischen getränken, der mensch läuft gefahr, in der zukunft, nehmen vorliebe für alkohol und bekommen als "bonus", eine der krankheiten, die mit dem übermäßigen konsum von alkohol (leberzirrhose, magengeschwüre, anämie, herzinsuffizienz, etc.).

Der konsum schädliche auswirkungen. Ist, wenn eine person trinkt gierig (fortsetzung konsum von alkohol von mehr als 2 tagen), fühlt sich eine überwältigende wunsch entfernt werden, der kater. Aber das symptom, das charakteristisch für diese form des verlustes der kontrolle über die menge zu trinken. Das bedeutet, der mensch verliert den sinn für das maß, sondern weil es immer mehr betrinkt sich in der vorlage. Die dritte art von konsum alkoholischer getränke noch nicht als abhängigkeit, aber wenn ihr gehirn und die inneren organe der person, die trinkt viel verschleiß.

Der alkoholismus. Auf diese weise wird der konsum von alkohol ist gekennzeichnet durch die anhaltende mangelnde bereitschaft der person für die ablehnung von alkohol, auch im namen erschüttert von der gesundheit. In dieser zeit ist im wandel und die form der trunkenheit, zum beispiel, bevor der mann sich zu betrinken, verwandelte sich in etwas sehr lustig und schlief, und jetzt ist er bei einer sehr aggressiven form von verhalten. Wenn die dosis von alkohol, trinken für einen tag, wächst in mehrere male.

Trinken mäßig ist wie viel?

— Es ist mir egal, ob die leute 70-100 gramm wodka über den tag trinken die. Aber wir wissen nicht, von 70-100 gramm. Wir sind von der gleichen, wenn sie sitzen, ist es notwendig, gießen sie einen liter alkohol auf einmal. Und die gesundheit ist die summe. Daher gewöhnen sie die option weinkonsum. Dies ist nützlich, wenn sie ein oder zwei gläser am tag wein trinken, aber es ist qualität", sagte das staatsoberhaupt.

70 gramm wodka oder einem glas wein nach einem tag ist das viel oder wenig? Die who ist der ansicht, dass der verbrauch von über 8 litern reinem alkohol pro jahr, gefährdet nicht nur seine gesundheit, sondern führt auch zur verschlechterung der gesellschaft. In der 70 gramm wodka — 28 ml (22 g) reinen alkohol. Wenn das jahr zu trinken in den modus "tag", es wird in etwas mehr als 5 litern reinen alkohols pro jahr — das heißt, unter die "rote linie" der who. C ein glas wein nach einem tag (in 125 ml wein 15 ml (oder 12 g reiner alkohol) pro jahr sein, weniger als 3 liter alkohol. Doch in der regel, in den verschiedenen ländern, die prävalenzraten des konsums von alkohol, ohne erhebliche gefahr für die gesundheit betrachtet werden, pro woche oder pro tag — und können sehr unterschiedlich sein.

Ist es wahr, dass wein mehr ist sicher alkoholischen getränken?

Eine reihe von studien zeigen den zusammenhang von moderater alkoholkonsum mit einem niedrigen risiko der entwicklung von verschiedenen krankheiten. Beispielsweise können sie wissen, was ein moderater konsum von rotwein verringert das risiko von herz-kreislauf-erkrankung. Aber es ist möglich, um das herz des rotwein ist nicht besser als bier, wein oder schnaps", weisen in die klinik , eine der größten medizinischen und privaten forschungszentren der welt. — Gibt es bis jetzt keine eindeutigen beweise, dass rotwein dienstprogramm von anderen arten von alkohol, wenn es darum geht, die möglichen vorteile für das herz. Es ist wichtig zu verstehen, dass studien zum vergleich moderate trinker mit denen, die überhaupt nicht trinken, können sie überschätzen die vorteile von alkohol. Die tatsache, dass der teetotal können bereits gesundheitliche probleme, weil sie aufgehört haben zu trinken. Wir brauchen mehr forschung, bevor wir sagen können, dass der rotwein für das herz ist besser als andere arten von alkohol. Und wenn, zum beispiel, die ganze sache mit einer abbildung im wein enthaltene resveratrol, können sie aus trauben oder traubensaft, verwenden sie nicht alkohol, obwohl diese frage von der wissenschaft, auch wenn studiert, nicht ausreichend ist.

Die spezialisten in den Zentren für die prävention und die kontrolle von krankheiten reagieren deutlich auf die frage: "ist es Wahr, dass das trinken von wein oder bier, sicherer, stärker der alkohol?". Nicht. Mit einer flasche bier in der 0,33 l enthält die gleiche menge alkohol wie ein glas wein, 150 ml oder 50 ml vodka. Die nummer, die aufgeführt ist, die alkohol — das ist, was einfluss auf die gesundheit, nicht die art von alkohol. Im allgemeinen sind die neuesten empfehlungen sind klar: niemand muss anfangen zu trinken oder zu trinken, oft mit der vorstellung, dass es vorteilhaft für die gesundheit.

Und was sagen die experten?

Die voreinstellungen der wein, der schnaps ist sehr fraglich, sagte konstantin Minkevich, psychiater narcólogo 1 ē, erste klasse, der direktor und der arzt auch möglich sein, die wirkung von alkoholischen getränken wird durch die anwesenheit in seiner zusammensetzung ethylalkohol, und sie ist überall und in wein und bier und schnaps. Daher ist nicht ein getränk, und ihre menge und häufigkeit des verzehrs. Derzeit ist die weltgesundheitsorganisation hält sich ziemlich radikale ansichten, die den konsum von alkohol, sowie der forschung, zeigen die daten, dass ist ganz sicher, die dosis von alkohol gibt es nicht, nicht zu erwähnen, bestimmte vorteile für die gesundheit. Daher ist die aussage, dass "ein oder zwei glas wein am tag ist nützlich" ist einfach nicht wahr. Ich würde nicht wollen, fallen in den moralismus und zu extremen maßnahmen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass alle, ohne ausnahme, eine person, die alkohol konsumieren, möglicherweise riskieren sie reduzieren die abhängigkeit vom alkohol. Und einer der risikofaktoren für die entwicklung der krankheit ist gerade die regelmäßige anwendung der "moderaten" dosis schwächeren alkoholische getränke, wie wein oder bier. Über die tatsache, dass die versicherung die dosis von alkohol ist nicht, sagte er, und die wichtigste narcólogo des ministeriums für gesundheit von iwan Chorzow: "Wir reden hier von einem minimalen schädlichen dosis, aber es hängt alles von den individuellen eigenschaften des körpers".